走啊我们去健身

紫气东来 · 发表于 2019-12-21 16:17:53

　　每天坐在办公室里对着电脑敲打键盘，上下班挤着公交车从家到单位，再从单位回到家里，日复一日，年复一年，天天如此。忙过一天之后总是感觉身心疲惫，四肢无力，走一段路就会腿疼背酸，爬三四层楼就会气喘腿软，感觉自己的生活甚至生存很是力不从心，时常怀疑自己的身体出了问题。

　　在电视里看健康知识讲座，知道了这种情况是典型的亚健康状态。医生说，这种状态严重威胁着身体健康，必须要加强身体锻炼。

　　面对医生的建议，自己从内心犯了难。忙碌的工作之后已经深感精力和体力明显不足，哪还有心情去健身？而三年前就走进健身房的爱人更是对我进行不厌其烦的引导，她说，健身正是锻炼身体，弥补体力的最好运动方式。并送我一张体验卡，让我去健身房去体验一下那里的环境，感受一下那里的氛围，接触一下健身人员，了解一些他们对健身的认识，听听他们对健身的感受和体会。

　　于是，我被动地走进了健身房。真是不来不知道，体验之后才感受到健身的奇妙。健身房的各种健身器材让我眼花缭乱，自己不知道应该从哪里练起。特别是看到别人熟练的拉动着各种器械，看着他们展露的健美身材，身上成块的肌肉群，让我好生羡慕。看着他们操纵着大重量的器械运用自如，而自己摆弄很小的重量还力不从心，又让我自愧不如，甚至无地自容。

　　我想我应该算是一个有毅力的人，无论做什么事情，都有一件事做到底，一件事抓出头的耐力和韧劲。

　　教练知道我是新学员，对我进行了耐心的指导和提示。短短几天的时间，我对健身的基本要求和器械的使用有了一些认识和了解。知道了健身之前首先要进行热身，根据自己的体质情况和承受能力，通常要在跑步机上跑几分钟或十几分钟。对于经常健身的人来说是很简单很正常的运动之前的热身活动，跑过之后身体会感觉很轻松，并能起到活动全身各部关节的作用。而我跑三分钟或五分钟就会呼吸困难，两腿无力抬起，再勉强做几组扛铃或扩胸、拉力等，就会筋疲力尽了。回到家里，躺在床上连翻身的劲都没有，睡觉也特别的沉，第二天还会感觉腰酸腿疼无力抬腿走路。

　　来到健身房的几天中，我感觉到了健身会员们都有一种强烈的健康意识，看到来这里锻炼身体的人都很自信，都有一种不凡的气质，每个人的脸上都写满了快乐，好像他们永远都没有烦恼，连走路的姿势都散发出无尽的活力。在他们的影响下，我的思想在短时间内也发生了较大变化，对健身有了一种重新的认识。认识到健身是一种耐力的挑战，是一种毅力的磨炼，更是一种热爱生命，享受美好生活的健康投资。基于这样的认识，才促使我的健身活动得以坚持下去，特别是在思想上克服了参与健身活动最初时候的畏难心理。

　　这样艰难而痛苦的思想和行动上的适应期过后，自己竟然对健身运动产生了很大兴趣，每天下班直去健身房，换穿上健身服，跑步热身，推拉举压各种器械，或是仰卧、骑单车，而且每次都要大汗淋漓才觉得痛快。身体受到重力的冲击后，虽然有些酸痛和疲劳，但酸痛过后却很轻松。感觉身体有了使不完的劲，吃饭睡觉香了，上下楼不喘了，走起路来也有劲了。特别是身体不再像以前那样懒散庸肿了，凸起的腹部变小了，动作起来也感觉轻便灵巧了。身体的承受力量也不断加大，当初15公斤、20公斤的器械训练，逐步的提升至30公斤、40公斤甚至50公斤，60公斤。随着训练器械受力重量的增加，心中有了一种成就感，感觉走进健身房自己有了较大的收获，身体有了力量，工作有了活力，也有了动力。

　　随着参与健身时间的延长，去健身房健身已经成为我每天的必修课，即使有事推托不掉，也会想方设法的挤出一些时间去健身房活动一下身体。如果一天或两天被琐事绊住脚，不能去锻炼，就会感觉身体酸疼，似乎生活之中缺少了些什么。

　　健身之后走出健身房再不去挤公交车了，而是步行半小时从健身房走回家，也是健身运动后的一种放松。感觉走路不再是负担，而且特别的轻松。特别是天空飘落小雨的时候，打着雨伞，漫步在雨中，悠闲自得的散步，这种闲情逸致，充满了浪漫情趣。

　　前些年每年一次的身体健康情况检查时，胆红素、胆油三脂、胆固醇、血糖等很多项目都超标，打针用药既遭罪又花钱，而且往往是效果不很明显。即使有了些许的变化，也是去了旧病添新病，也为肾脏增添了许多负担。经过半年时间的身体锻炼，再一次检查之后，所有指标均在正常数值范围之内，没有一项超标项目。半年多的健身生涯，让我找回了健康与自信！

　　健身，作为一种悄然兴起的室内锻炼方式，正在城市之中迅速发展。相对于室外场地锻炼来说，它更具有专业性和针对性。走进健身房，虽然有金钱上的消费，虽然每天要花费一定的时间，却收到了吃营养药、吃补药甚至吃药打针都达不到的效果。如今，人们都明白了健康是一，其余都是后面的零这一恰当比喻。身体健康是人生最大的财富，也是人生最大的幸福。只有身体健康，我们才会拥有后面的零，也才会来享用后面的每一个零。想到这些，我很为当初能走进健身房而庆幸，尽管自己是被动去健身，尽管自己醒悟的晚了一些，但毕竟思想认识有了很大的转变，毕竟自己已经参与其中，并且有所收获。

　　健身的实践让我体会到：健身是健康的保证，是对自己生命负责的一项乐观、向上、有益的运动方式。

　　走啊，我们去健身!

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