关于运动与健康的思考

秋觅 · 发表于 2018-12-11 09:25:24

　【编者按：身体的健康是生命的基础，也是生活质量的有效保证。如何才能拥有真正健康的身体，是每个人都应该掌握的常识，然而，现实中，却有相当多的人不知道如何利用正确的运动方式来锻炼身体。这篇《关于运动与健康的思考》会为迷茫的人指出正确的方向！（副主编：天涯芳草）】

　　前些年，笔者曾在《南方体育》报著文：关于运动与健康的思考。文中说过，竞技体育与健康无关，更多的是商业性的行为，以及相关的炒作。老板、选手和传媒在挣钱，观众看热闹，就是这么回事。
　　发展体育运动，增强人民体质，这句前人说的话是有道理的，可后人干的事却相去甚远。国内外体坛不断传来服用违禁药物的丑闻，体育界已经很不健康，还能指望靠它增强人民体质和健康吗？

　　 ·体育运动与健康.
　　体育运动分为竞技体育和健身体育，体育运动一定带来健康吗？答案是否定的，竞技体育更是与健康无关。
　　竞技体育追求结果，追求更快更高更好，追求胜利，必然导致超过人体所能承受的极限，带来健康的毁灭。
　　不说那些大相朴手，就是那些从小就练体操的运动员，有几个到成年还能保持完好的身体；大多数项目的专业职业运动员，有几个不留下伤痕累累，甚至猝死在运动场上；如果身体有某些方面缺陷，过度运动只会加快身体的恶化，如女排的海曼；那些为出成绩而服用违禁药物的运动员，更不会有健康的结果。
　　竞技体育满足多方面的需求，而这些都与健康无关。政府为了政治的利益，个人是为了谋生或者追求名利荣誉；某些集团包括媒体，出于商业化赢利的要求；观众享受娱乐和消遣的要求，看比赛就如看斗牛。
　　中国体育体制长期以来注重的是重大比赛的金牌数，所谓奥运战略就是金牌战略，不惜用国家有限的资源去营造一座座冠军的象牙塔。体育也要从娃娃抓起，许多小孩从小就走上了一条培养专业运动员之路，而他们当中大多数并没有对所练项目的兴趣，而且大多是半途而废。废了的不止是时间和青春，更有废了身体的，专业运动员其实也就是专业伤病员。

　　 ·健身、健美与健康.
　　那年，北京著名健身教练马华之死，引起舆论哗然。其实这也没有什么可奇怪的，健身不等于健康，健美更不等于健康。
　　那些每天到健身房锻炼的女士，更多的是为了减肥，大多数练健身的女士都兼服减肥药，这肯定不会有健康的结果，相反胖不等于不健康。有些女士练起了块块的肌肉，美不美就看你喜不喜欢了，健康倒不一定。如果引起了内分泌失调，甚至于男性化，那就不是健康不健康的问题了。
　　全民健身是真正的体育，早上起床后跑跑步，这就是一种体育。现在，每天清晨都看到，有许多的人们在公园里锻炼身体，跑步、做操、打拳、跳舞……，适合自身条件的运动缎练，合理的饮食和生活习惯，这才是健康的基础。过度的不合适的健身与健美不会带来健康，带来的可能是疾病。
　　说起来，全民健身真的很重要，像非典型肺炎之类的传染病，对那些平时加强锻炼身体的人，传染的机会要少得多，传染上了后果也要轻得多。保持自己的身体和心理都处于健康状态，进行一些体育活动是一种很好的方法。

　　 ·追求健康，人类永恒的主题.
　　现代社会是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完全健康。生活水平迅速提高的人们，尽情享受现代文明成果的时候，“文明病”即生活方式病正日益流行，还有各种变异的病毒引发的各种流行的传染病，正严重地对人类的健康和生命。
　　人们对心身键康的重视标志着社会的进步，无论是人类自身的发展、自我价值的实现，还是社会发展的参与、社会发展成果的享有，都必须以自身健康为前提，没有健康的心身一切无从谈起，也无法实现。
　　健康是人类的第一大财富，长寿是人们孜孜以求的目标。当人们解决了温饱问题并丰衣足食之后，健康便上升为人类的第一需要，长寿也就成为人们通向天年的必由之路。有这么一句话说得好：“一个人什么都可以有，就是不能有病；一个人什么都可以没有，就是不能没有健康。”
　　关于健康有这么一个公式：健康是1，名誉、地位、金钱……为0，人们所拥有的财富是这些相加的总和，即1000……。然而当健康不再是1的时候，那么一切都等于“0”。如此看来，拥有健康才会拥有一切，健康才是真正的财富。
　　健康依靠什么，依靠上帝？这是愚昧的。依靠医生？这是软弱的。从“锻炼身体，保卫自己”这个口号中，人们渐渐领悟到，健康终究还是要靠自己。心理平衡，合理营养，适当运动，戒烟限酒，被称为健康的四大基石，正是靠这一砖一石的铺垫，才会构筑出健康与长寿的坦途。

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