本帖最后由 东湖岸边人 于 2023-10-16 22:54 编辑
50后的我们在老年的行列里还未调整好脚步，大批60后的人们己排队跨进老年的门槛。难怪有专家说，中国2001年65岁及以上人口占比超过7%、已进入老龄社会，2023年进入深度老龄社会，2033年左右将进入超级老龄社会。 “每一位老人，都应该有一首属于自己的夜曲......”德国古典哲学创始人、思想家康德曾说，“老年时像青年一样高高兴兴吧！青年，好比百灵鸟，有它的晨歌；老年，好比夜莺，应该有他的夜曲”。那么。越来越多的老年人，如何唱好属于自己的“夜曲”呢？ 我已过65周岁。观察遇到的许多老年人，我发现，活得精神饱满、怡然自得的老年人，都有一项或几项文化爱好。我想到了一个时髦的词语：文化养老。文化养老是在保障老年人物质生活需求的前提下孕育出的一种更高层次的养老需求，以满足老年人精神需求为出发点，达到沟通情感、交流思想、拥有健康身心的目的。这是一种相对于物质赡养而后起的积极的养老理念，同时也体现了中国传统文化和当代人文关怀。它能使老人更有尊严、更有获得感，从孤独走向充实，跟上时代的步伐。我认为，唱好属于老年人的“夜曲”，最雅尚的方式，就是老年人自己也要主动树立文化养老的理念，善于运用文化养老的方式方法。 ——唱歌，好像是最热门的养老活动。 以前的歌舞厅，主要是青壮年人的天地，而现在走进歌舞厅，看到的大多是老年人。打开“全民K歌”，感觉也是老年人居多。我这个没有音乐细胞的老粗也受到感染，退休后天天在“全民K歌”里“声嘶力竭”一番，越唱越快活越有精神。因为唱歌可以锻炼我们的心肺功能，提升肺活量；同时作为一项全身运动，还可以锻炼我们全身肌肉，包括面部一些日常生活中不经常活动到的部位。唱歌时调气、运气的过程也有利于气血的运行——怪不得一些爱唱歌的人，大多“慈颜悦色”“神采奕奕”的！ ——摄影，也是热门的养老活动。 我有一位70多岁的老友，多年前因直肠癌而动过大手术，但他很坦然地面对人生，在朋友的影响下，爱上了摄影，拿起了“长枪短炮”周游山山水水、名胜古迹，身体状况日益康复、强健。虽然我不善于摄影，但我感觉得到，摄影给老年人带来的不仅仅只是视觉上的盛宴，还有生理和心理上更多的益处。摄影过程需要走进自然、走进社会。老年人外出“采风”的过程自然而然地将锻炼身体和娱乐活动结合起来，在提升艺术和审美水平，增加社交、消除老年寂寞感的同时，还增加了见识，促进了老年人与晚辈的代际沟通和家庭和睦。摄影还给老年人提供了一个展示才华与智慧的广阔空间，一张好的摄影作品给老人带来的成就感、自信心不言而喻。 ——园艺，同样是热门的养老活动。 我有位老同学，很喜欢园艺，每天忙得不亦乐乎，还担任了湖北省花木盆景协会兰花分会秘书长。66岁了，他依然精神抖擞，充满活力。我发现，很多寿命长的人，或精神很爽快的人，喜欢“拈花惹草”，常年养花莳草。原来，日常生活中，老人们在“伺候”花草时可以多晒太阳，呼吸新鲜空气，帮助维生素D的合成，延缓骨质疏松，提高身体灵活性；同时，老人们一起打理花草树木时，还可以快速找到共同话题，寒暄问候，探讨养花的小技巧，促进沟通，亲近关系。形形色色的花草树木所创造的感官盛宴，不管是视觉、嗅觉还是触觉都能给老人带来极好的感官刺激，给老人以好心情。 ——垂钓， 当属众多男士热衷的养老活动。 今年盛夏，我到云南弥勒度假，常到湖泉生态园逛逛，每次都看到一支支钓杆伸向湖水中。一天，我走到一位青年钓者边坐了下来。十几分钟过去了，也没有一条鱼上钩。我讥笑道 ："你钓了这么长的时间，也没有钓到一条鱼，有啥意思？"他笑着对我说："老师傅，我在这里钓的不是鱼，而是乐趣，是一湖秀色……"此话使我很受教益。对于垂钓者而言，从表面上看，其目标就是钓到一条又一条的鱼；其实，真正的钓鱼者，不在乎能否钓到大鱼或小鱼，钓多少鱼，而在于享受钓鱼的过程。他们钓到的是满眼的风景，钓到的是无穷的乐趣，钓到的是充实的人生，而所谓的目标反而显得微不足道了。我发现垂钓者们绝大部分是年老的男士，于是，便每走近一位、两位或一群老年钓者，和他们攀谈，体会到了“独钓得神、伴钓生趣、三人成乐，全看个人的喜好与取舍”的人生况味。 ——除了唱歌、摄影、园艺、垂钓之外，还有很多很多备受大众喜爱的文化养老方式，如写作、绘画、旅游、从事志愿者工作等等，都可以给老年人的晚年生活带来乐趣，添上浓墨重彩的一笔。 我在唱歌、摄影、园艺、绘画等方面缺乏先天素质，但也时常“自娱自乐”，使自己的老年生活时常忙得“不亦乐乎”。近年来，给我的老年生活带来最大慰藉的是“不知疲劳、不知羞耻”的写诗。退休5年多来，我写了几千首“自我欣赏、自我陶醉”的拙诗拙词。在武汉封城76天期间，我宅守在家室里，坚持用拙诗拙文写下自己当日思想波动的最高点最强点，共写了200 多篇拙诗拙文（其中，诗词150余首），并将大部分诗文发到了朋友圈，既激励自己，也想慰藉他人！从2020年初到2023年初，武汉的疫情防控工作从未放松过，如果没有诗文与我为伴，真不知道自己是怎么活过来的！ 总而言之，我认为，人老了要老有所好，要选些自己所好的活动，让自己忙起来，给自己带来健康、快乐、品味、自信和魅力，使自己摆脱晚年孤独寂寞的状态，不断提升自己精神生活的品质，收获焕发文化光彩的晚年生活！正如美国著名心理学家卡耐基所言：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的药。”
以下三首拙诗，是我退休生活的真实感悟和写照：
退休生活不能闲，书画琴棋要着边。 快乐并非奢侈品，发挥长处享余年。
年过六旬霞照红，读书写作乐无穷。 专心致志求新进，再长人生处事功。
退休堪比上班忙，废寝忘餐思韵章。 寄意沉吟将进酒，驰神默咏绕回廊。 推敲每搅三更梦，著述常需九日光。 乐此不疲勤创作，诗文养老趣操慷。
注：① 将进酒：《将进酒》是唐代大诗人李白沿用乐府古题创作的一首诗。②绕回廊：出自唐·李正封《夏游招隐寺暴雨晚晴》“山僧引清梵，幡盖绕回廊”。③趣操：志趣情操。
| 
[复制链接]
窥视卡
雷达卡
发表于 2023-10-13 21:09:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
楼主
湘公网安备43122802000151